สวัสดีค่ะ คุณ th4321, ขนาดยาพาราเซตามอลที่เหมาะสมคือ 10 – 15 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัม ทานทุก 4-6 ชั่วโมง หรือเมื่อมีอาการ และไม่ควรทานติดต่อกันเกิน 10 วัน สำหรับขนาดยาพาราเซตามอลที่ถือว่าเกินขนาด และอันตรายคือ การได้รับมากกว่า 50 มก. /กก. ของน้ำหนักตัวภายในครั้งเดียว หรือรับประทานต่อเนื่องเกิน 150 มก. ของน้ำหนักตัว ภายใน 1-2 วัน หรือ เกิน 100 มก.
♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ในวันที่ผู้หญิงเข้าสู่ช่วง " มนุษย์เมนส์ " มันช่างเลวร้าย! ผู้ชายไม่มีวันเข้าใจ กว่าเราจะผ่านช่วงเวลาที่แสนทรมานนี้ไปได้ มันไม่ง่ายเลยเราเข้าใจดีค่ะซิส อาการเด่นๆ ที่มาพร้อมกับวันแดงเดือน คงไม่พ้นเรื่องของ ปวดท้อง มัน ปวดหนักมาก ปวดแบบไม่ไหวแล้ว ทุกคนเป็น ใช่มั้ย ซึ่งวันนี้เพื่อนสาวมีวิธีดีๆ มาแชร์ต่อ เป็นวิธีที่นี่เคยลองใช้มาแล้ว หยิบมาบอกต่อ 7 วิธี บรรเทาอาการปวดเมนส์ คัดมาแต่ วิธีที่ลองแล้วได้ผลจริงๆ จะมีวิธีไหนที่ตอบโจทย์และช่วยให้อาการปวดหายได้บ้าง เราไปดูกันเลยค่ะ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ 1. ยาแก้ปวด ช่วยได้เยอะ! เวลาที่เราปวดท้องเมนส์ สิ่งแรกที่เรามักจะนึกถึงเป็นอย่างแรกเลย ก็คือ ยาแก้ปวดประจำเดือน เราไม่รู้ว่าคนอื่นเป็นแบบเรามั้ย แต่เรากินยาตัวอื่นแล้วไม่หาย นอกจาก พอนสแตน เม็ดสีเหลือง ตัวนี้กินแล้วบรรเทาอาการปวดได้จริงๆ ไม่ใช่ว่ากินปุ๊บหายปั๊บนะ แบบนั้นก็เวอร์เกิ๊น! คือ หลังจากที่เรากินเข้าไป อาการปวดมันจะค่อยๆ ดีขึ้นค่ะ ซึ่งทริคของเราคือ ทาน 1 เม็ด แล้วนอนพัก ตื่นมาอาการปวดจะเบาลงมากๆ แต่ก็ ไม่แนะนำให้กินยาแก้ปวดแบบนี้บ่อยๆ นะ อย่างเราอะจะ กินก็ต่อเมื่อปวดหนักมากๆ เท่านั้น ถ้าสมมติครั้งไหน ปวดน้อยหน่อย ก็จะดื่มเป็นน้ำอุ่นแทน และจำไว้ว่า อย่ากินยาขณะท้องว่าง ไม่งั้นกระเพาะของสาวๆ อาจจะสะเทือนได้ ฉะนั้นกินหลังอาหาร เสร็จแล้วพักผ่อน เท่านี้ก็ช่วยได้เยอะแล้วค่ะ 2.
ดื่มน้ำบ่อยๆ น้ำอุ่นด้วยยิ่งดี! ก็ไม่เข้าใจว่าเพราะอะไร แต่ปกติเวลาเราเป็นเมนส์ เราจะไม่กินน้ำเย็น เราจะเลือกดื่มน้ำอุ่น ไม่ก็น้ำอุณหภูมิปกติ หลายคนอาจจะงงว่า พี่! การดื่มน้ำช่วยได้หรอ เค้าว่ากันว่า การดื่มน้ำจะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือดได้ดี และ ที่ไม่ให้ดื่มน้ำเย็น ก็เพื่อป้องกันไม่ให้ลิ่มเลือดจับตัวเป็นก้อน นั่นเอง น้ำร้อนหรือน้ำอุณหภูมิปกติเนี่ย ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่หดเกร็งตัวได้ ความหน่วงๆ จะค่อยๆ เบาลง อาจจะไม่ถึงกับหายปวดเลยนะ แต่มันจะรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิมค่ะซิส 5. ดื่มน้ำขิง วิธีนี้ แม่บอกมา! จำได้ว่ามีครั้งนึงปวดท้องมาก แม่เลยบอกว่าให้ไปทำน้ำขิงดื่ม แม้จะไม่ชอบ แต่พอดื่มไปแล้ว เฮ้ย! ก็โอเคนะ ได้อยู่ คือ น้ำขิงเค้าจะช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ได้ ไม่ใช่ว่าดื่มปุ๊บหายปั๊บนะ แต่มันจะค่อยๆ บรรเทาอาการปวดให้ทุเลาลง เพราะ ขิงมีรสเผ็ดร้อน เค้าเลยสามารถช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น ก็จะ ช่วยลดอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อหรืออาการปวดเมนส์ของเราได้ ที่สำคัญ น้ำขิงยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย ดื่มแล้วได้ประโยชน์สองเด้ง ดีจะตายไป 6.
เคยสงสัยมั้ยว่าทำไมเวลามีประจำเดือน มันมักจะมาเป็นแพ็คคู่กับอาการปวดท้องเสีย? แถมบางทีก็แทบจะแยกไม่ออกเลยว่าตอนนี้กำลังปวดท้องอึหรือปวดท้องประจำเดือนอยู่กันแน่ วันนี้พญ. ถนอมศิริ สติฐิต สูตินรีแพทย์ รพ. พญาไท 2 มีคำตอบมาฝากสาวๆ ชาว Health Addict ทุกคน! เคยสงสัยมั้ยว่าทำไมเวลามีประจำเดือน มันมักจะมาเป็นแพ็คคู่กับอาการปวดท้องเสีย? แถมบางทีก็แทบจะแยกไม่ออกเลยว่าตอนนี้กำลังปวดท้องอึหรือปวดท้องประจำเดือนอยู่กันแน่ เป็น Topic ที่สาวๆ หลายคนสงสัย แต่ก็ไม่แน่ใจว่าเราเป็นอยู่คนเดียวหรือคนอื่นเขาก็เป็นกัน วันนี้เราเลยมาถามพญ. ถนอมศิริ สติฐิต สูตินรีแพทย์ ศูนย์สุขภาพหญิง รพ. พญาไท 2 ว่าการมีประจำเดือนกับอาการท้องเสียมันมีความเกี่ยวข้องกันรึเปล่า หรือเราแค่มโนไปเอง…มาฟังเฉลยจากคุณหมอกัน! ประจำเดือน กับ อาการท้องเสีย เกี่ยวข้องกันยังไง? สำหรับสาวๆ ในช่วงที่มีประจำเดือนแล้วมีอาการปวดท้องเหมือนเสียพ่วงมาด้วย คุณหมอให้คำตอบว่าเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ ไม่ได้เกิดจากการมโนแต่อย่างใด!
ทานผักสิ ผักใบสีเขียวเข้ม อย่างเช่น ผักโขม ผักปวยเล้ง เต็มไปด้วยธาตุแมกนีเซียม ซึ่งผลการศึกษาพบว่า แมกนีเซียม คือ สารอาหารที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่ปวดท้องประจำเดือน เพราะมันจะไปช่วยคลายกล้ามเนื้อมดลูก ทำให้อาการปวดของคุณลดน้อยลง ซึ่งนอกจากจะพบแมกนีเซียมในผักใบเขียวแล้ว ยังพบในเต้าหู้สด ถั่วอัลมอนด์ มะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง ถั่วต้ม ข้าวกล้อง ข้าวสวย ข้าวโอ๊ต กล้วย นม และโยเกิร์ต 8. นอนขดตัว ฟังดูอาจเป็นเรื่องตลก แต่การนอนขดตัวท่าเดียวกับเด็กทารกในครรภ์จะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องให้คุณ ผู้หญิงได้ เคยสังเกตไหมล่ะ เวลาเด็กทารกปวดท้องมักจะชันขาขึ้นมาไว้ใกล้ ๆ ท้อง นี่เป็นการตอบสนองอัตโนมัติของร่างกายที่บอกให้รู้ว่า ท่านี้แหละช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อท้อง และบรรเทาอาการเจ็บปวดได้ 9. ทานสมุนไพร มีผลการศึกษาหลายแห่งระบุว่า สมุนไพรหลายชนิดช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ อย่างเช่น อีฟนิ่งพรีมโรส, ดอกคาร์โมไมล์, เซนต์จอห์นเวิร์ต, ตังกุย, แบล็คโคโฮส ฯลฯ การทานสมุนไพรเหล่านี้จะช่วยทำให้คุณปวดท้องประจำเดือนน้อยลงได้ แต่ต้องศึกษาผลข้างเคียงของสมุนไพรแต่ละชนิดให้ดี ก่อนซื้อหามารับประทานค่ะ 10. บอกลามันฝรั่งทอด ไม่ใช่แค่มันฝรั่งทอดนะจ๊ะ แต่หมายถึงอาหารทุกชนิดที่มีรสเค็ม รวมทั้งอาหารมัน ๆ ทั้งหลาย จำพวกจังก์ฟู้ดทั้งหลายนั่นแหละตัวดีเลยค่ะ เพราะปกติแล้วร่างกายจะสร้างสารพรอสตาแกลนดินส์ขึ้นมาให้กล้ามเนื้อมดลูกบีบ ตัวขับเลือดประจำเดือนออกมา แต่ถ้าหากคุณทานอาหารรสเค็มจัด หรือมันจัด ร่างกายจะผลิตสารนี้ออกมามากเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อมดลูกถูกบีบตัวแรงขึ้น ทีนี้ อาการปวดท้องของคุณก็จะยิ่งเลวร้ายกว่าเดิมอีก 11.
ลองทุกวิธี ก็ยังไม่หาย แนะนำให้ไปพบแพทย์ สุดท้ายนี้ ถ้าคุณลองทุกวิธีแล้ว ยังไม่มีวี่แววว่าจะดีขึ้นหรืออาการไม่บรรเทาลงเลย เป็น เมนส์ทีไรปวดท้องหนักทุกครั้ง แถมปวดแบบรุนแรงจนแทบจะทนไม่ไหว เราแนะนำให้ไปพบแพทย์ นะคะ อย่าปล่อยให้อาการมันเป็นอยู่อย่างนั้นซ้ำๆ แล้วคิดว่า ไม่มีอะไรหรอก บางครั้งความคิดแบบนี้อาจจะย้อนกลับมาทำร้ายตัวคุณเองเนอะ อย่านิ่งนอนใจเด็ดขาด!
มันมาอีกแล้ว วนมาทุกเดือนใช่ไหมล่ะ เรื่องปวดประจำเดือนนี่เป็นปัญหาของสาวน้อย สาวใหญ่เกือบทุกคน บางคนเป็นมาก บางคนเป็นน้อย ส่วนใหญ่ปวดไม่มากยังพอทำงานได้ แต่มีส่วนน้อยที่ปวดรุนแรงจนต้องพักงาน มีวิธีง่ายๆ ช่วยคลายปวดประจำเดือนมาฝาก ลองหาเครื่องดื่มเหล่านี้มาจิบเบาๆ ให้ความอุ่นช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น และสารอาหารบางอย่างในเครื่องดื่มยังช่วยคลายกล้ามเนื้อที่หดเกร็ง ทำให้รู้สึกสบายตัวขึ้นได้ค่ะ
มันต้องประคบร้อน ถึงจะดี วิธีเบสิคอีกหนึ่งวิธีที่เรามักจะนึกถึง การประคบร้อน เมื่อก่อนเราก็จะใช้เป็นถุงน้ำร้อนใช่ป่ะ ถามว่ามันช่วยให้อาการปวดหายเลยมั้ย ก็คงต้องตอบตรงๆ ว่า ไม่ แต่ เค้าจะช่วยลดอาการบีบเกร็งของกล้ามเนื้อมดลูก ทำให้อาการปวดท้องของสาวๆ ค่อยๆ ทุเลาลง ซึ่งปัจจุบันนี้ ไม่ใช่แค่ถุงน้ำร้อน ความก้าวใกล้ของโลกมันพัฒนาขึ้นค่ะซิส เค้ามี แผ่นประคบร้อนแก้อาการปวดประจำเดือน ขายแล้วนะ ใช้ง่ายมาก แค่แกะแปะ เท่านี้เอง ลองไปหาซื้อมาใช้กันดู ราคาก็ไม่ได้แพงมาก ถ้าจำไม่ผิดน่าจะหลักร้อย ถ้าชอบความสะดวกสบาย นี่ก็เป็นอีกหนึ่งไอเทมที่มนุษย์เมนส์พลาดไม่ได้ 3.
March 15, 2017 23:59 ตอบโดย นิชดา พงษ์ธัญญกรณ์ (แพทย์ทั่วไป) (พญ. ) เมื่อมีอาการปวดประจำเดือน ผู้หญิงส่วนใหญ่มักคิดว่าเป็นอาการปกติของการมีประจำเดือน ซึ่งส่วนใหญ่ก็เป็นความจริงและก็มีที่ไม่จริงบ้าง โดยทั่วไปอาการปวดประจำเดือนจะเกิดจากมดลูกหดรัดตัวทำให้เกิดอาการปวดบริเวณท้องน้อย แต่หากมีอาการปวดมากจนมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันหรือทำให้ต้องพักงาน แบบนี้ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาอย่างถูกต้องต่อไป เพราะสาเหตุที่ทำให้มีอาการปวดท้องประจำเดือนนั้นมีหลายสาเหตุ ซึ่งการรักษาบางครั้งอาจต้องถึงขั้นผ่าตัดเลยทีเดียว สาเหตุของการปวดประจำเดือนจะแบ่งออกเป็น 2 ชนิดใหญ่ ๆ คือ 1.